こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

お盆も終わりましたね！

体重が増えたと嘆いている方も多いのでは無いでしょうか？

コロナの影響で人と会うことは、減っているかと思いますが

それでも、実家に帰省したりいつもよりゴロゴロしていた方もいるかと思います。

明日から調整しなくちゃ！

なんて考えないでください。

明日から有酸素運動して、とにかくカロリーを消費しないと、、とかも考えなくて良いです。

ダイエットや身体作りは一生を捧げることはできない！

時にはのんびりして運動もサボっておいしいもの食べてリラックスしませんか？

数日で増えた体重は脂肪ではなく水分です。

1週間くらいしたら戻ります。

少しくらい増えたくらいで体型には変化は出ません。

0.1kgに惑わされるよりも2-3kgくらいは誤差だと笑い飛ばすことのできる心を身につけた方がダイエットは上手くいきます。

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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