こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

先日テレビで−〇〇kg痩せた！と言うダイエット企画で食事のマイルールを公開されてるのを見かけました。

内容自体は悪くないですが、ダイエットジプシーになりやすい方はそのマイルールが行きすぎたりマイルールを破ってしまった時にまたマイルールが増えてしまったりとどんどん自分を追い込みがちです。

マイルールを作ってもあまり深みにはまらない方は止めませんが、ダイエットと言うのは深みにハマりやすいです。

簡単な気持ちで作ったマイルール。

それが苦しみを生み出す事になり結果、摂食障害になるパターンもあります。

そしてその方は痩せすぎてました！

みなさんこれだけは言います！
老いは必ずやってきます！

誰にでも平等に訪れます。

その時に、「あの時〇〇してなかったらな、、」と思わない為にもマイルールで自分を縛りすぎたり痩せ過ぎる過度なダイエットは辞めてください！

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

私は、全米ストレングス協会認定の
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