こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
先日ダイエットコースを開始されたクライアント様から
「お菓子って食べたら太りますよね?」って質問がありました!!
僕が言った答えですが、、
「僕が今ここで食べたら太ります!って言ったら我慢するんですか?」
と逆に質問しました。
そうするとお客様は、「ん、、出来ないと思います。」
そうだと思います!!
今まで食べてきたお菓子を明日から食うな!と制限しても
絶対に我慢出来ないと思います。
「我慢」しているだけですでにリバウンドの確率がかなり高くなります。
僕は口うるさく何度もダイエット中食べてはいけない物を制限することはNGとお話してきました。
みんな美味しい物食べたいでしょう!!
メディアやSNSに影響されて色々なダイエット方法を試すけど、結局続かない!
何で続かないのか?
簡単です!!
続かない事を我慢して続けているから!!
お米やパン好きなのに糖質制限
お酒好きなのにダイエット中は禁酒
しんどいですよ🥲
パーソナルトレーナーも色々な事を言う方がいます。
〇〇はダメ
〇〇を食べてください
〇〇kcalまでに抑えてください
などなど。
他人の健康を考えずにダイエットさせる典型的なパターンです。
こんな事もし言われたら、逆にあなたはできるんですか?と聞いてみても言いかもしれませんね。笑
何て答えるんでしょうか?笑
ダイエット中食べてはいけない食べ物なんてない!
食べすぎは太りますが、食べる量とタイミングを間違わなければそんなすぐには太りません!
太るのも痩せるのも時間はかかりますから!
誰しもなりたい身体はあるはず!!
僕も憧れる身体はあります!
それには「継続」するしかありません。
人生一度キリ!自分史上最高の身体を作りませんか?😊
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
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