こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は、プロのフィットネスインストラクターの富永先生にご来店していただきました！

本日は、昨日ご紹介させて頂いた『アライメント』の股関節編です！！

富永先生は、スクワットの時に小指側に体重がかかる癖がありました。

原因として考えられるのは、股関節のアライメントです。

ですので、本日はスクワットをする前に写真のような
股関節のアライメントを調整させて頂きました！

10分程度かけて行ったのですが、その後のスクワットでは、ご本人も驚かれる程、足裏全体でしっかり床を踏めていることを実感されていました😄

トレーニングをする前に少し時間をかけてアライメントを調整するだけでトレーニングの効果が上がります。

ただ、時間をかけ過ぎてもトレーニングの時間が短くなってしまうので、どこかで妥協しなければいけません。

そこのバランスの見極めがポイントですね😊

誰しもなりたい身体はあるはず！！
僕も憧れる身体はあります！
それには「継続」するしかありません。

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

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