こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

体脂肪を落とすダイエットは地道にやるしかない！！

めちゃくちゃ時間がかかります。

すぐに結果を出したいからと言って
「糖質制限ダイエット」
炭水化物をはじめとする糖質を抜けば
1週間に体重を1kg減らす事も難しくありません。

糖質制限ダイエットの仕組みについてお話していきます！

糖質摂取を減らすと主な栄養素がタンパク質になり
食後の血糖値は上昇しません。

この場合、アミノ酸や乳酸などからブドウ糖を作るので
低血糖にはならないし、その際一定のエネルギーが消費されるので寝ている間に痩せていくんです。

さらに脂肪が分解され、脳や身体のエネルギー源となるケトン体の血中濃度が高くなります。

つまり糖質を取らなくても脳はちゃんと働き、体重はどんどん減っていくんです。

糖質制限ダイエットには
肯定派と否定派に分かれます。
僕は断然否定派です！！

なぜ？体重が落ちるのか？

糖質カットしても、脂肪はほとんど減りません。
むしり犠牲しているのは「筋肉」
糖質制限ダイエットを繰り返すと「隠れ肥満」になり
リバウンドもしやすくなる。

人間の脳と筋肉には炭水化物が不可欠なんです。

後は体重が減るのは
身体から水分が一気に抜けるから！
これが最大の理由。

水は重いから体重はすぐに減る！

水が無くなっただけなのに
脂肪までが減ると勘違いしている人がどれほど多いか、、

この文を見た方で糖質制限をしている方は
今一度考えてみてはいかがでしょうか？

もっと良いやり方がありますよ！

朝食食べないと太るし
タンパク質も大切ですが、脂質の取りすぎは要注意！

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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