こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットブーム
フィットネスブームのおかけで、、

痩せる＝食事制限
カロリー計算必須
PFC計算必須

こんな風潮が広がっています。

計算好きな人は良いけど
カロリー計算なんて
無理って人が多いのが事実。

カロリーを計算し始めると
初めはどっちがカロリー低いかな？
くらいでカロリーが低い方を選択する。

それを続けてると
体重が少し減った。

カロリーを減らしたら
体重が減るんだ！と
どんどんカロリーが低い方を
選択するようになってしまい
気がついたらマイルールが出来て
1日の摂取カロリーは
どんどん低くなる。

体重が減っている＝脂肪が減った
ではないと気づかずに、、、。

カロリーを減らして体重が減った
食事を減らして体重が減った
と言う経験が有ると
減った時の快感を自然と覚えてしまって
エスカレートしていく可能性があります。

意識しなくても
その快感得る為に
もっと減らしてしまう。

でも気づいたら
カロリーを減らしているのに
食事を減らしているのに
体重が減らなくなる

なぜ？？

もっと減らさないと、、
って思い始めたあなたは
ダイエット地獄の始まりですよ。

めちゃくちゃ危険です。

体重を減らす為に
食事を減らす
摂取カロリーを減らすと言う事は
1番失敗するパターン。

体は順応します。

摂取を減らしたら消費を減らして
体重が減り過ぎない様に抵抗する。

どんどん摂取を減らしたら
足りていない栄養素を欲して
過食欲が起こったり
消費を減らして痩せなくなるだけ。

痩せためには
痩せるための体作りを
先にすること。

そこを飛ばすと
ダイエットは成功しません。

これ以上のお話は
クライアント様にしかできません。

夏に向けて身体作り頑張っていきましょう！！
自分史上最高の身体で夏を迎える為に！

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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