こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

結論から言うと食べてないから
痩せないんです！

ダイエットで体重を減らす為に
食べる量やカロリーを減らすと言うのは
ありがちな方法ですよね。

でも、これがかえって太りやすく痩せにくい身体を作ってしまう原因になる事を知っていますか？

必要なエネルギー量や栄養素が入ってこなくなると
身体は飢餓状態であると錯覚して
カロリーをなるべく消費しないように省エネモードに
なり胃腸の働きも鈍くなります。

この状態が長期化すると、カロリーを消費しにくく
脂肪を溜め込みやすい身体になります。

食べた物を消化、吸収、代謝する時に
体内でカロリーを消費します。
なので、自分に必要な分の食事を摂り
しっかりと胃腸を動かせば、それだけでカロリーが
消費されます。

自分に必要な栄養素をバランス良く摂る事で身体が正常に機能する様になります。

そして、食べた物を効率良くエネルギーに変えられる
身体になります。

美しく健康に痩せたいのなら
ただ単に食事の量やカロリーに着目して
減らすのは逆効果です。

食事の質や適切な量、タイミングなどを意識して
しっかりと食べた物をエネルギーに変えて
活発に燃やして循環できる身体を作っていきましょう！

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
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