こんばんは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は今日が始めてのパーソナルトレーニングだったお客様のお写真です！

最初だったので
本日は身体を動かす事をメインにしました。

背骨や股関節や足首の可動域を広げた後に
スクワットなどのトレーニングに移行しました。

股関節や足首の可動性が高まっていない状態でスクワットをしても

股関節がつまり上手くお尻が引けなかったり
足首が固くて深くしゃがめない
などの障害が出てきます。

ジムに行っていきなりトレーニングしてないですか？

トレーニング前は静的ではなく動的ストレッチを取り入れて
関節の可動域をUPしてからトレーニングすると
いつもと感覚は違ってくると思います！

是非お試しくださいね！

痩せれない自分が嫌いになる前に
正しい知識を得て計画的に身体作りを進めていきましょう！

ダイエットに不可能はない！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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