こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットで野菜は低カロリーだからいくらでも食べても良いと思いがちですが、食べすぎると太る野菜も存在するのをご存知でしょうか？

食べ過ぎると太る野菜

かぼちゃ
とうもろこし
れんこん
トマト
などといった糖質の多い野菜です！

これらはお米やパンに含まれている糖質という栄養素が、他の野菜に比べて多く含まれています。

これらの野菜とご飯を同時に沢山食べてしまうと糖質量やカロリーが過剰に摂取してしまい太る原因にもなってしまいます。

野菜を多く食べたいという方は、葉野菜など糖質が少ない野菜を選ぶのがおすすめです！

他にもカラダに良い野菜と勘違いして食べてしまいがちな食品としては、、

ジャガイモ
さといも
さつまいも
長芋
などの芋類です。

まず芋類は野菜ではありません。
芋類もお米と同じ糖質が含まれているので食べる量には気をつけていきましょう！

野菜しかたべてないのに痩せない、、
っと言う方は糖質の多い野菜を摂取し過ぎているかもしれません！

一度見直してみてください！！

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