こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は、京都大学が2018年4月に発表した太らない身体をつくるための食生活の研究結果によると、、

①毎日野菜を食べた
②毎日味噌汁を飲んだ
③毎日魚を食べた

これらを実行すると、インスリンの抵抗性が下がったと言う研究結果を発表しています。

簡単に言うと太りにくい体になった！っと言う事です！

上記の通りダイエット中は和食中心に食事するように食生活を変えてみてくださいね！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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