こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日のタイトルにもありますが、運動しなくても痩せますよね？っと最近体験に来られたかたから言われた事がありました。

結論ですが、運動せず食べなければ痩せます。

しかしそれは筋肉が減り代謝が下がってしまいますので、僕はおすすめはしません。

まず、運動する利点ですが

骨密度が上がる
脂肪燃焼効果を上げる
肌がぴちぴちになる
免疫機能が上がる
糖尿病を防げる
タンパク質合成を高める
心疾患のリスクを下げる
姿勢が良くなる
適切なトレーニングをすると、腰痛や膝痛、肩こりの改善ができる
女性に良くある生理痛や頭痛、便秘などの軽減、改善ができる。

などがあります！

こう見てもトレーニングをするメリットってめちゃくちゃ多いんです。

このような利点があるので、食べないダイエットではなく

適切に運動し、身体に必要な栄養を取り込んで身体作りしていきましょう！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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