こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットはただ素早く痩せれば良いと言う訳ではありません。闇雲なダイエットは様々なリスクを招きます。

①筋肉の分解が促進される
②栄養不足により健康面の弊害
③免疫力低下
④活力が無くなる

などが挙げられます。

科学的に筋肉を減らさずに脂肪を減らすには？
2013年の論文でボディービルダーの減量方法を214件から精査した物。

週に体重の0.5%から1%のペースが効果的だったとあります！

ある実験で必要カロリーの50%で24週間過ごすと基礎代謝は40%低下していたとあります。基礎代謝は最もエネルギーを使う要素なので40%低下は効果的なダイエットを出来ないですよね、、

ダイエットは闇雲に接触カロリーを減らすのではなく自身の理想に見合う具体的で建設的な目標を立てましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください！