こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

カルシウムの働きとしては、体内のカルシウムの実に99%が歯と骨にあり、丈夫な歯や骨を形成します。また成長ホルモンをはじめとするホルモンの分泌、血液の凝固など多くの生理機能を調整する働きがあります。

そしてトレーニングをする人には欠かせない、筋肉が収縮するのに必要不可欠な働きをしながら神経伝達するために働いています。

不足すると骨や歯の形成障害を起こしたり更年期になると骨粗鬆症が多く見られます。

カルシウムを多く含む食品としては、干しエビやイワシ、モロヘイヤや小松菜、水菜などの野菜などが挙げられます。

トレーニングをされている方は消費が激しいので食材からしっかりと摂取することが理想的です。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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