こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

トレーニング前には炭水化物もしっかり取りましょう！
この理由としては、エネルギー源とし最も使われるのが炭水化物からなるグリコーゲンだからです。

グリコーゲンは他のどの栄養素よりも素早くATPというエネルギーに変換され、運動前に筋肉のグリコーゲン貯蔵を満タンにすることで最高のパフォーマンス、最高のトレーニングができます。

例えるならガス欠の車で走ることは出来ないですよね？

充分な燃料がないと車は走れません。身体も同じで充分な燃料がないとエネルギー不足で思うように力が出なかったりします。

せっかくトレーニングをするなら燃料が満タンの状態でしたいものです。

食事後すぐトレーニングする場合はバナナや米や餅
食事後2-3時間空くようでしたらゆっくり消化吸収される玄米や蕎麦などの炭水化物を取るようにしましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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