こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

睡眠はダイエットにおいてとても重要です。睡眠をしっかり取ることで身体の疲労回復、たくさんのホルモンの分泌が起こり、寝ているだけなのに消費カロリーも大きくなります。

また、睡眠の時間が４時間未満の人は7時間寝る人と比べて約73%も肥満率が高くなると言うデータもあります。

例えば身体を変えたいと思っている人で夜にテレビやスマホをずっと見ていて睡眠時間が少ない方は意識して睡眠時間を多く取れるようにしていきましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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