こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットしている方は、鶏胸肉やささみなどの鶏肉を多く摂取している方も多いと思います。鶏肉はコスパも良く、低カロリーでタンパク質が豊富で疲労回復にも良いのでとてもおすすめですが時には赤身肉もとてもダイエットに効果的です。

その理由としては、赤身肉は鉄分や、ビタミンも豊富で美容効果もあるからです。例えば毎日鶏胸肉ばかり食べていれば少しビタミン、ミネラルが不足し栄養が偏る場合があります。

ダイエットは、ビタミンやミネラルはとても大切な栄養素なので日頃鶏肉を多く食べている人はたまには赤身肉を食べて栄養を摂取しましょう！

赤身肉は出来るだけ脂の少ないお肉を選択ができるとカロリーを抑える事ができます。鶏肉と比べるとコスパ的には劣るのでたまにの贅沢に是非ご活用ください！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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