筋肉を作るだけじゃあないホエイプロテイン

こんにちは??播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

プロテインは筋肉を作るというのもう多くの方が認識していると思います。ホエイプロテインは近年では、食欲を抑える効果や心臓病や高血圧といった心血管疾患のリスクを低下させるというエビデンスが報告されています。

プロテインはトレーニング前後というのは定番ですが、例えばダイエット中にお腹が空いたときの間食にホエイプロテインは効果的です。

たんぱく質もとれて食欲を抑えることができれば理想の身体へしっかりと前進することができます。

トレーニングをしている方はもちろん、トレーニングをしていない方にもプロテインは効果的です。

今では、美味しいプロテインも沢山でているのでネットなどで検索してみてくださいね❗

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