こんにちは??播磨町のパーソナルジムchangeです。

「朝ご飯はプロテイン、プロテインバー、サプリメントだけ」という方は多いのではないでしょうか？

時間がなかったり、手間をかけるのが嫌だったり、、、
それぞれの理由はあるかもしれませんが、サプリメントはあくまでも「栄養補助食品」であることを思い出し、頼りすぎないようにしてください。

栄養摂取の基本は、食事です。サプリメントは朝、昼、夜の食事に対して、どうしても、単一の栄養素が不足してしまう場合にプラスオンするもの、というスタンスにしましょう。

また、サプリメントを摂っていると添加物の摂取率が高まります。食事から摂った三大栄養素を代謝させる肝臓が、添加物の解毒にかかりきりになってしまったり、老廃物などをろ過、排出させる腎臓も疲れてしまうのでご注意ください！

食事の考え方について、色々お伝えしてきましたが、皆さんの中には、摂取カロリーを抑えているのに痩せない、、、
という方も、少なくないのでは？と予想しています。

ダイエットの大原則は摂取<消費で間違いありません。しかし、摂取を限界近くまで減らしてしまうと、体はエネルギーが枯渇した状態になる為、省エネモードに切り替わってしまうのです。 エネルギーを消費する筋肉の量を減らして代謝を最大限にとどめ、次の食事から、できるだけ多くを吸収しようとスタンバイしています。 心では痩せたいのに、体はエネルギーを欲している。心と体がバラバラの状態では、ダイエットに絶対成功しません。 今すべきことを自分で確認してみましょう❗ 無料体験お問い合わせは 079ー441ー3933 こちらまでお問い合わせください！