痩せたいならお酢❗

こんにちは👋😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です❗

痩せたいならお酢❗
お酢の効果は色々ありますが、ダイエットにも効果あり❗

お酢研究で有名なjohnston博士の研究では食事と一緒に「小さじ2杯分のお酢」をとれば血糖値を低くすることができ、インスリン値も34%低くできる。特に食事の直前が効果的とのこと。

つまりやせやすくなる。劇的には痩せません!
日本に研究でも毎日15mlの食酢を肥満気味の男女に飲んでもらったところ内臓脂肪が平均で49%、血中中性脂肪が18.2%減少したというデータもあります。

飲む場合は5倍くらいに水で薄めて飲むのが良いそうです。
お酢が苦手なかたはリンゴ酢でも良いそうです。
毎日の健康やダイエットにも是非お酢を!!!

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夏に向けてボディーメイク始めていきましょうー☺️

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