胸の筋肉のトレーニング

こんにちは❗パーソナルジムchangeの尾上です❗
本日は、胸の筋肉のトレーニングでした❗
普通のベンチプレスと違ってベンチの角度を45度にしてトレーニングします❗
通常のベンチプレスは、胸の中心、写真のトレーニングは胸の上部の筋肉のトレーニングです☺️
胸の中心ばかり鍛えても、男性なら分厚い胸板、女性ですとバストアップはできません❗
バランスよく鍛えることにより、バストアップ、分厚い胸板が手にいれることができるんですよー?
胸のトレーニングばかりしても、巻き肩などを引き起こすことがあります、、
じゃあどうすればいいか、、
胸の筋肉は体の表面
それに対して背中の筋肉は体の裏面になります。
表と裏バランスよくトレーニングすれば大丈夫です❗
ただやみくもにトレーニングしても、怪我や、姿勢が悪くなってしまうことがあるので、効率よくトレーニングして行きましょう?
さて、4月も終わりに近づき暖かくなってきました❗
夏までに痩せたい、、
引き締めたい、、
カッコいい体になりたい、、
など人生で1番の体で夏を迎えれるように一緒に頑張って行きましょう?
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